ダイエット開始！
経緯
普段は機械系エンジニアとして働いています。
大学からずっと今も、男っぽい雰囲気に油っぽい作業着と作業靴、
女子っぽさのかけらもありません。
そういう環境に甘えて、私に女子らしさは必要ない、そう思っていました。
面倒くさいといって、総てを諦めていました。
でも、20代も残すところ数年、私だってかわいく在りたい！
そんな想いを抱えつつ、はや○年…
仕事のストレス解消といって、定時後・帰宅後のお菓子と菓子パンが常態化していたら、さっくり体重が増加。
20代女子とは思えないお腹になってしまいました。
もう後悔したくない！
夏休みを契機に、一念発起、ダイエットをはじめます。
現在のスペック（2013.7.27）
- 2X歳女子
- 身長 164.5 cm
- 体重 62.45 kg
- 体脂肪率 31.1 %
- 骨格筋率 26.6 %
- 基礎代謝 1310 kcal
達成スペック（期限 2013.9.1, あと36日）
- 体重 59.00 kg （目標は55kg）
- 体脂肪率 25 %
方法
消費エネルギー＞摂取エネルギー、を地道に続ける！
私の場合、特に摂取エネルギーが多すぎるので、徐々に減らしていく。
消費エネルギーを増やす
- 趣味のテニス 3日に1回以上！（夏休みなので）
- 体幹トレーニング 2日に1回以上！
- 近くのスポーツジムの夏休みプログラムに参加
摂取エネルギーを減らす
いままで何度ダイエットを始めては、諦めたことか…
いきなり頑張って息切れしたくないので、できることから始める。
夏休みということもあり、はじめの1週間でイニシアチブをとりたい!!
- 毎日食べているお菓子・菓子パンを2日に1回にする。
- 自炊をする。
- よく噛んで食べる。
- 食べたものを記録する。
