8/1(木) 6日目 (あと31日)

 スペック

増えました。お腹が張っていて、便秘です。

• 体重 61.60 kg
• 体脂肪率 30.8%

食事

• 朝：りんご、バナナ、野菜ジュース、冷凍バナナ、豆腐
• 昼：冷やし中華（胡麻、380kcal)、りんご、冷凍バナナ
• 夜：クリームパン（480kcal）、チョコレート（250kcal）、海藻サラダ、桃

運動

• ジムで筋トレ＆20 minRUN