スペック 増えました。お腹が張っていて、便秘です。 体重 61.60 kg 体脂肪率 30.8% 食事 朝：りんご、バナナ、野菜ジュース、冷凍バナナ、豆腐 昼：冷やし中華（胡麻、380kcal)、りんご、冷凍バナナ 夜：クリームパン（480kcal）、チョコレート（250kcal）…

スペック 微増。停滞期…でしょうか。 体重 60.70 kg 体脂肪率 31.7% 食事 朝：蒟蒻ゼリー、しらたきのたらこスパゲッティ、バナナ、サプリメント（マルチビタミン）、納豆 昼：海藻サラダ、桃、おからビスケット、雑炊 夜：おからビスケット、桃、バナナ、蒟…

スペック 変わらず… 体重 60.65 kg 体脂肪率 31.3% 食事 朝：蒟蒻ゼリー、しらたきのたらこスパゲッティ、バナナ、サプリメント（マルチビタミン） 昼：クリーム玄米ブラン（340kcal） 夜：しらたきのたらこスパゲッティ、バナナ、蒟蒻ゼリー、桃 運動 体幹…