7/29(月) 3日目 (あと34日) -1.8kg

スペック

暑さによる自然な（？）食事制限のおかげで、順調に体重が減っています。

• 体重 60.65 kg
• 体脂肪率 31.3%

食事

本日も食欲減退気味。

明らかに、栄養バランスが悪い食事です。

• 朝：蒟蒻ゼリー、しらたきの肉味噌スパゲッティ、バナナ、サプリメント（マルチビタミン）
• 昼：昆布巻、海藻サラダ、プロテイン
• 夜：昆布巻、こんにゃくの肉味噌スパゲッティ、バナナ、蒟蒻ゼリー、ちりめんじゃこ

運動

• 体幹トレーニング　45 sec
• 腹筋 30回