7/30(火) 4日目 (あと33日)

スペック

変わらず…

• 体重 60.65 kg
• 体脂肪率 31.3%

食事

• 朝：蒟蒻ゼリー、しらたきのたらこスパゲッティ、バナナ、サプリメント（マルチビタミン）
• 昼：クリーム玄米ブラン（340kcal）
• 夜：しらたきのたらこスパゲッティ、バナナ、蒟蒻ゼリー、桃

運動

• 体幹トレーニング　45 sec
• 腹筋 30回